伴随着和煦的春风，同学们回到了美丽的校园，迎来了新的学期，但由于近期频发的新冠肺炎疫情，再次打乱了我们的生活学习节奏。这场疫情，牵动着每一个人的心。根据疫情防控需要，学校暂时实行封闭管理。一系列的不确定因素可能会引起一部分同学的紧张、焦虑、恐慌情绪，那么面对疫情，我们该如何做好心理防疫呢？

一、正确认识疫情防控措施

要相信党和政府控制疫情的能力，有意识地对自己进行正向思维引导，树立责任意识、自主意识，认识到封闭管理既是为他人也是为自己的双赢措施。自发地、自主地选择认同封闭管理：不是被“封在”学校，而是为了疫情的防控，用实际行动做出自己的贡献，减少自己的抵触情绪。

二、适度关注疫情信息，不信谣、不传谣

适度关注官方的疫情信息，转移注意力去看一些其他的内容、做一些其他的事情。另外不要听信谣言，从官方渠道准确了解疫情，不信谣、不传谣、保持独立的思考和冷静的判断，减少疫情信息对自我情绪的影响。

三、对疫情防控的态度

严格遵守学校的防疫制度，不必过多时间和精力关注疫情并为之担忧；理性坦然地应对疫情，看到国家、学校为防控疫情所作出的努力和已取得的成果，相信党和政府能够有效化解危机，积极学习防疫技巧，做好自我防护，认真学习，自我充实提高。

四、做好“四心”防疫

1.切忌掉以轻心

也许你会说，“我离疫情重灾区相隔甚远，病毒距我千里之外，没关系”。大家应时刻提高疫情防控意识，从自身做起，切实做到思想不麻痹、防疫不懈怠、措施不放松。

2.不宜过度担心

请允许内心偶尔有一丝丝焦虑，也请相信未来无限美好。当你感到焦虑时，请暂时放下手机，减少关注负面信息，闭上眼睛，回想生活中的种种美好，找他人倾诉自己的想法，转移注意……

3.保持平和静心

挫折与磨难这是人生的一部分，每天对自己说些自我鼓励的话进行积极的心理暗示。产生焦虑、恐惧和抑郁等消极情绪时，我们可以运用一些简单的方法进行调节，如“平安999呼吸放松法”，具体操作：吸气时默数123，然后屏住呼吸默数456，再呼气时默数789，如此循环三次，对缓解消极情绪有一定的作用。

4.互助温暖人心

你可以和你的同学、舍友、闺蜜聊一聊生活的酸甜苦辣，也可以求助班主任老师、学校的心理老师。关键时刻，心理互助，相互支持，共渡难关。

援助热线：0633-2955911

刘翠莲，QQ：2485274921

蒲明慧，QQ：340019286